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懒人必学!餐前蔬菜汁减肥法
上传时间:2020-07-10点击:466次
【餐前蔬菜汁减肥法】虽然,好多人都听过「蔬菜汁减肥法」,但大家都会以为係用蔬菜汁取代正餐!其实今次有少少唔唔同,係「餐前蔬菜汁减肥法」,即係完全唔使节食,当然更唔使做运动,就可以轻轻鬆鬆减到肥,係咪好想试下呢?咁究竟係咩原理?又要点样实行呢?

餐前沙律减肥法大热

日本电视节目《林先生が惊く 初耳学》中提到,日本女生最近流行「餐前沙律减肥法」,因为先食沙律再食正餐,会减慢血糖值突然急升!

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日本女生最近流行「餐前沙律减肥法」。
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一般食正餐,会令血糖值急升!
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如果餐前食沙律,可减慢血糖上升的速度。
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因为可以抑制致肥的荷尔蒙「胰岛素」的分泌。
饮蔬菜汁跟食沙律有一样效果!

节目指,其实唔使食沙律咁麻烦,饮蔬菜汁,其实都有同样的效果!

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绝对係懒人的喜讯!咬都唔使咬!

但同时,有唔少人担心,在製造蔬菜汁的加工这程中,有唔少营养都流失!

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蔬菜汁营养少过沙律?!
真人实测!

为了测试饮蔬菜汁有无同样的功效,节目找来一位小肥的女生来做实验!

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测试前,小肥女生重57.9公斤。
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每餐之前必定饮一杯蔬菜汁。
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无节食,每日如常食正餐!
结果:一个月减3.8公斤!

维持「餐前蔬菜汁减肥法」一个月之后,小肥女生再上磅,发现轻了3.8公斤!腰围减了8.2公分!好厉害啊~

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好明显瘦了一个圈!
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体重减了3.8公斤!
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小肥女生开心到不得了!
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腰围减了8.2公分!
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成绩非常理想!
点解蔬菜汁都work?

大家都唔明白点解饮蔬菜汁同食新鲜蔬菜有同样效果,所以节目搵咗营养师关口绚子问个明白。关口小姐指出,原来蔬菜汁含有非常丰富的茄红素,而茄红素就是用来抑制血糖上升的。另外,蔬菜汁亦较易被人体吸收!

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蔬菜汁含丰富的茄红素。
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蔬菜汁的茄红素含量比新鲜番茄高3.8倍!!!
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而最重要是,蔬菜汁内的茄红素比新鲜蔬菜易吸收!

「餐前蔬菜汁减肥法」成功秘诀

想成功减肥,有两点是必须跟着做的:

    每日3餐前都一定要饮蔬菜汁。必须于餐前30分钟饮。
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每日3餐前都一定要饮蔬菜汁。
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必须于餐前30分钟饮。

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